hotline0169.2636.999

Chế độ ăn uống cho người bị nám da

Sự thay đổi đột ngột về lượng hắc sắc tố trong cơ thể gây nên tình trạng nám da. Do vậy, để ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng này, bạn cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống thường ngày.

Nám da không chỉ là “cơn ác mộng” của nhan sắc mà còn gây nhiều bất tiện cho phái đẹp. Nếu không muốn bị nám phát triển và lan rộng, bạn cần có bữa ăn khoa học mỗi ngày.

Chế độ ăn uống cho người bị nám da

Ăn nhiều thực phẩm chứa Glutathione

Theo nghiên cứu của các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, việc bổ sung nhiều thức ăn chứa glutathione giúp ngắn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da một cách hiệu quả.

Một số thức phẩm bổ dưỡng và dễ ăn như cà chua, cà rốt…sẽ là trợ thủ đắc lực cho bạn trong việc điều trị nám da. Việc bạn cần làm là uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc cà rốt mỗi ngày, đồng thời có thể ăn cà chua sống hay các món ăn chế biến từ những thực phẩm này sẽ rất hữu ích cho làn da bị nám. Không chỉ glutathione mà các vitamin A, C… sẵn có trong nhóm thực phẩm này cũng hỗ trợ rất tích cực trong việc đẩy lùi thâm nám.

Ăn nhiều thực phẩm chứa Selen

Điều tuyệt vời là Selen có thể chuyển hóa thành glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa và ngăn chặn sự “tấn công” mạnh mẽ cỉa nám da.

Selen có nhiều trong măng, hành tây, trứng, tôm…đều là những món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Do vậy bạn có thể dễ dàng thêm vào thực đơn mỗi ngày.

Bổ sung nhóm thực phẩm chứa vitamin C

Không thể phủ nhận vai trò tích cực của vitamin C trong việc làm đẹp và bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Việc bổ sung vitamin C là cần thiết để có một làn da đẹp.

Có không ít loại hoa quả thơm ngon có chứa một hàm lượng dồi dào vitamin C tự nhiên như táo, cam, chanh, cà chua… Điều thú vị là vitamin C không chỉ làm đẹp da mà còn giúp đẩy lùi hắc sắc tố gây nám da một cách vô cùng hiệu quả.

Ngoài ăn trái cây tươi, bạn có thể uống nước cam ép, nước chanh…sẽ thấy sự thay đổi kỳ diệu của làn da sau một thời gian trải nghiệm.

Bổ sung vitamin E

Không ít công thức làm đẹp có sự “góp mặt” của vitamin E, đặc biệt là các cách trị nám da. Ngoài làm mặt nạ, để trị nám từ sâu bên trong, bạn cần bổ sung một lượng vitamin E nhất định vào cơ thể.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin E trong mầm lúa mì, dầu vừng, dầu đậu tương…và các loại rau xanh…

Như vậy, việc tổng hợp một số chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đem lại sự tươi mới cho làn da của bạn. Đừng để nám làm xấu đi nét tươi tắn trên gương mặt bạn. Hãy gìn giữ nét thanh xuân nhờ chính bữa ăn hàng ngày của mình nhé!

Chế độ ăn uống cho người bị nám da
5 (100%) 1 vote

Đăng ký

Cảm nhận khách hàng
Ultimate Responsive Image Slider Plugin Powered By Weblizar

Form điện thoại
Real Time Analytics